මත්පැන් භාවිතය අඩු කිරීම සඳහා විශාල වෙනස්කම් වෙනුවට කුඩා හා ක්රමානුකූල පියවර ගත හැකි බව සෞඛ්ය විශේෂඥයන් පෙන්වා දෙනවා.
එහිදී, සතියේ මත්පැන් නොබොන දින කිහිපයක් වෙන් කිරීම, තමන්ගේ භාවිතය සටහන් කර ගැනීම සහ පානය කරන ප්රමාණය සීමා කිරීම ප්රයෝජනවත් ක්රම ලෙස සඳහන් වෙනවා.
විශේෂඥයන් පවසන්නේ මත්පැන් අඩු කිරීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය, ශක්තිය සහ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු විය හැකි බවයි.
මත්පැන් පානය කරන අවස්ථාවලදී ජලය හෝ මත්පැන් නොමැති පානයක් අතරමැද භාවිතා කිරීමෙන් ප්රමාණය අඩු කරගැනීමට හැකි බවද උපදෙස් ලබාදී තිබෙනවා.
එමෙන්ම මිතුරන්ගේ සහ පවුලේ සහාය ලබාගැනීම, මත්පැන් සම්බන්ධ පුරුදු වෙනස් කිරීමට වැදගත් බවයි සෞඛ්ය උපදේශකයන් පවසන්නේ.
ඔස්ට්රේලියානු මත්පැන් මාර්ගෝපදේශ අනුව, අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා සතියකට උපරිම මත්පැන් පානයේ සීමා පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන ලෙසද ජනතාවට දැනුම්දී තිබෙනවා.
සෞඛ්ය විශේෂඥයන් අවධාරණය කරන්නේ මත්පැන් අඩු කිරීම සඳහා කුඩා වෙනස්කම් පවා දිගුකාලීනව යහපත් ප්රතිඵල ලබාදිය හැකි බවයි.
